Jöjjön egy kis gasztro, a fogyókúrás! Muszáj mert ez a néhány nap azért sebeket ejtett már "majdnem feszülő pocakon". Elgondolkoztam h is tovább már ami folytatást illeti a napi menü kialakításában. A dolog persze azért nem 1xrű mert ugye a sör meg a bayer falatok, tágított egy keveset a nadrág övén, no ha nem túl láthatóan inkább érezhetően és ez ugye máris megengedhetetlen. Ebből kifolyólag a szeptember eleji kínzó éhségérzet is visszatért, de nem is akárhogyan. "Lakat a frigóra!" Ez a mozgalom szlogenje amit a lakás többi lakójára is érvényesíteni kéne. Persze ez lehetetlen és nem is szeretném "rájukerőltetni". Ugyan, my son tegnap tett egy utalást 74 kilójára -miután olyan mennyiséget evett a hosszú hétvégén, h bármelyik aktív testépítő megirigyelte volna - és az én fogyókúrám kapcsolatára. Tehát lakat a frigóra nem megy annál is inkább, mert akkor hogyan találtam volna meg a bennrejlő hordós fetasajtot melyet gondosan belehelyeztem mielőtt elutaztunk volna?! Sehogy! Ez megvan, jöhet a recept amit egy olasz éteremben tanultam nem is olyan rég, ugyan előétel gyanánt, de most felturbózva becses étvágyam és a szabályok szerinti egyvelegből amit kilehet hozni. (apropó 1x leírom azt is - mármint a szabályokat)
A nagy fetás tál:Egy hordós feta felét 1x1 -es kockákra vágom (csak szépen) és az előre felszeletelt paradicsom karikákra teszem, amit előtte balsamico ecettel meglocsoltam és oreganóval és bazsalikommal megszortam. Annak idején erre a célra beszereztem egy spriccelő szerkezetet, ez nagyon praktikus az egyenletes felvitelre. Jöhet a só.
Pulyka mell lesütve, az ami kerül mellé. A szósz (mert az is kell): Két fej, igen fej, nem gerezd, fokhagymát lepirítok (óvatosan 1 max 2 perc) turmix gépbe vele, hozzá a tejföl, apróra vágott füstölt sajt (nagyon szeretem) és fűszer, ízlés szerint, lehet bors, bazsalikom, oreganó, gyömbér vagy ami van, én most az utóbbit választottam. Turmixolás! Husira öntés! Az olivaolajat amiben a fokhagyma sült a paradicsomos fűszeres fetákra öntöm, mert az nagyon kell neki. És kész! Jól lakás, bünti nélkül. Persze a 18 óra előtt mindezt.
Edzés: 12 km bringa, 100 felülés( 4x25) AB king Pro-val, egyéb mozdulatok hogy mindenhol átmozgassuk az izmokat. Zuhany(hideg-meleg felváltva), 1 liter 100%-os cukormentes ananászlé (zsirégetésnek), kortyolgatva.
Utolsó kommentek